منتديات عروبتنا
التغلب على الأرق وصعوبة النوم U6743
منتديات عروبتنا
التغلب على الأرق وصعوبة النوم U6743
منتديات عروبتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولاذاعات احلى عرب الاسلاميهالشبكه العلميه

 

 التغلب على الأرق وصعوبة النوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمود ابوالوفا صديق
اسرة عروبتنا
اسرة عروبتنا
محمود ابوالوفا صديق


البلد مصر

عداد التميز التغلب على الأرق وصعوبة النوم I358gn
الاوسمه التغلب على الأرق وصعوبة النوم 2a7eo1h


التغلب على الأرق وصعوبة النوم Empty
مُساهمةموضوع: التغلب على الأرق وصعوبة النوم   التغلب على الأرق وصعوبة النوم Empty01.04.11 20:11

اضطرابات النوم والأرق هو عرض ناتج عن ضغوط الحياة، فقد يكون هناك مواقف ومشاكل فى الحياة، يتعرض لها الشخص بصفة مستمرة، مما يؤدى به إلى هذه الحالة من عدم انتظام النوم والأرق، والضغوط لها ثلاث مراحل.
وتتمثل المرحلة الأولى فى الإنذار، ويحدث فى هذه المرحلة بعض الأمور التى تنذر الشخص بوجود مشكلة نفسية لديه. أما المرحلة الثانية، المقاومة وهى تأكيد على قوة الضغط النفسى الذى يتعرض له الفرد، وتؤدى إلى دخوله فى المحرقة النفسية، وهى التى تؤدى به إلى المرحلة الثالثة، الإجهاد وهى آخر مرحلة، وتدل على وصول الفرد إلى قمة الأزمة.
ويؤكد الاطباء: "المراحل الثلاثة لهم أعراض جسدية، مثل تساقط الشعر مثلاً أو الإصابة ببعض الأمراض المتكررة بدون أسباب، وغيرها من الأمراض الجسدية، والتى تصل إلى حد الأمراض النفسية الكبيرة، والدواء فى هذه الحالة ليس له مفعول وتأثير شديد، بالإضافة إلى أن الأدوية النفسية تحتاج إلى فترة كبيرة حتى يتضح تأثيرها مع متابعة مستمرة للطبيب لتغييرها إذا لزم الأمر، ولكن الإرشاد النفسى له الدور الأكبر، حيث يقوم الطبيب النفسى أو المرشد النفسى بدوره، ليس فقط فى الاستماع إلى حياة المريض، والمشكلات التى تواجهه، ولكن يقوم أيضا بإعادة توزيع المهام الحياتية للمريض لتخفيف الأعباء التى تعرضه إلى الضغوط النفسية التى يعانى منها الآن، والتى أدت به إلى هذه الحالة.
وينصح الاطباء ب"ممارسة الرياضة بالإضافة إلى الهوايات المفضلة يكون لها تأثير إيجابى بكل تأكيد، فالرياضة هى رقم واحد فى علاج الاكتئاب والأرق، وهناك تدريب يقوم به المرشد النفسى، وهو التدريب على كيفية الاسترخاء للمريض حتى عودة الحياة الطبيعية إليه".

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمه حب
ادارة عروبتنا
ادارة عروبتنا
نسمه حب


البلد عروبتنا

عداد التميز التغلب على الأرق وصعوبة النوم 6ghmjo
الاوسمه التغلب على الأرق وصعوبة النوم 2a7eo1h


التغلب على الأرق وصعوبة النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغلب على الأرق وصعوبة النوم   التغلب على الأرق وصعوبة النوم Empty02.04.11 19:16



كثرت ضغوطات الحياه اخي محمود مما جعلت العالم يعيش
اضطرابات عدة فبين مشاغل العمل والبيت والاسرة
ومتطلبات الحياه يتثاقل الكاهل ويجد نفسه اما مرض العصر هذا
فحتى اجرة الطبيب النفسي ماعادت متوفره هههههههههه
وهنا يجد الانسان نفسه محاصرا بالارق والهموم والتفكير المستمر
نسال الله اللطف بنا وبعائلاتنا و
بكل الامه العربية

شكرا جزيلا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود ابوالوفا صديق
اسرة عروبتنا
اسرة عروبتنا
محمود ابوالوفا صديق


البلد مصر

عداد التميز التغلب على الأرق وصعوبة النوم I358gn
الاوسمه التغلب على الأرق وصعوبة النوم 2a7eo1h


التغلب على الأرق وصعوبة النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغلب على الأرق وصعوبة النوم   التغلب على الأرق وصعوبة النوم Empty02.04.11 19:29

اللهم انت اللطيف فألطف بعبادك
أختي العزيزة /نسمة حب
تسلمي على المرور الرائع
أسعدني جدا تواجد توقيعك بصفحتى
. .دام الله لنا هذاالتواصل الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التغلب على الأرق وصعوبة النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طرق التغلب على المشاعر المكبوته
» دراسة: 59% من المصابين بالسرطان يعانون من الأرق
» البدري يقود مران الاهلي بعد عودته.. وصعوبة لحاق عاشور بلقاء الاسماعيلي
» النوم؟
» فوائد النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عروبتنا :: عروبتنا الترفيهيه :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: