منتديات عروبتنا
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية U6743
منتديات عروبتنا
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية U6743
منتديات عروبتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولاذاعات احلى عرب الاسلاميهالشبكه العلميه

 

 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همس الغروب
ادارة عروبتنا
ادارة عروبتنا
همس الغروب


البلد مصر

عداد التميز الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية I358gn
الاوسمه الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 2a7eo1h


الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty25.03.10 19:48


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء
و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان
على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول
وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد
على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب
النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات
أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق
الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :
الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد
فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها
زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته
كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها
على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب
أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية
في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :
يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة
جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .
أضاف :
الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير
يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :
إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :
التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن
اتمنى الكل بخير وسلامه والافاده للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AHMED
امراء
امراء



البلد مصر


الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty28.03.10 10:48



همس


ثقافه الغذاء حقيقى من اهم العادات التى يجب
التعرف على كل جوانبها بين الصحيح منها والخطا
لانها تعود على اغلى ماانعم به المولى علينا
الصحه
لكن تظل بمجتماعتنا الى الان فقدان الكثير من جوانب
الثقافه الصحيه نظرا لاهتماماتنا المبالغ فيها بهموم الحياة
الاقتصاديه مما افقدنا الكثير من النظر لجوانب اغلى واهم
فى الحياة جعلتنا لانبالى اغلب الاوقات بمثل ماذكرتى
فى النهايه معلومات قيمه وشديدة الاهميه
نبدء ادراكها واهميتها حينما تبدا معاناتنا الصحيه
نسال الله ان يعفينا واياكم
وانا ينعم الله علينا بالصحه والعافيه
مشكورة اختى الكريمه على ماطرحتى لنا
تحياتى واحترامى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الغروب
ادارة عروبتنا
ادارة عروبتنا
همس الغروب


البلد مصر

عداد التميز الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية I358gn
الاوسمه الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 2a7eo1h


الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty28.03.10 17:38

تعرف احلى عرب


احنا من غير اثبات درسات علمية ولا حاجة



رسولنا الكريم صلوات الله عليه وسلامه


قال


ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك


المفروض هذا ما نتبعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
فعال
فعال



البلد فلسطين


الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty08.04.10 4:25

مووضوع قيم
تقبلو مرورى
محمد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الغروب
ادارة عروبتنا
ادارة عروبتنا
همس الغروب


البلد مصر

عداد التميز الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية I358gn
الاوسمه الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 2a7eo1h


الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية   الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية Empty23.04.10 13:31

مرسى محمد



مرورك اسعدنى


:flow: :flow: :flow:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المشكلات النفسية للطفل وطرق علاجها
» الطيور التي لا تطير ؟
» الفتاه التي وقع في حبها الكثير
» الفاكهة التي أذهلت العلماء
» أهم الثورات التي اندلعت في فلسطين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عروبتنا :: عروبتنا الاسريه والاجتماعيه :: مطبخ عروبتنا-
انتقل الى: