اهميه تناول وجبه الافطار

امراء

فوائد الأعشاب - السمنة - الوقاية - الريجيم - رجيم طرق و فوائد العلاج بالاعشاب
, طرق تخسيس الوزن و العناية بالجسم , صحة الأسره والمشاكل الإجتماعية
, أعشاب طبيه فوائد الخضروات صحة الأسرة- طب بديل و تغذية و اعشاب طبيعية
علاج - صحة-احلى عرب 22 - تغذية - طب بديل - اعشاب - رجيم - غذاء, صحه, ريجيم, أنظمه غذائيه, أعشاب طبيه, فوائد الخضروات .علاج -احلى عرب 22- صحة - تغذية - طب بديل - اعشاب - , ريجيم, أنظمه غذائيه, أعشاب طبيه, فوائد الخضروات والفواكة, التغذية السليمة, حافظ على وزنك,أعشاب طبيعية -احلى عرب 22- يشمل مواضيع الصحة , طب بديل ., الاسعافات الاوليه , الإسعافات الأولية , الأوليه , الصيدليه المنزليه ,، اسرع ريجيم ، طريقة الريجيم ، وصفة ريجيم ، اسرع ريجيم ، انقاص الوزن ، اعشاب انقاص.. اعشاب طبية طبيعية , مواضيع لـ مشاكل السمنة ,فوائد الخضروات و الفواكة .الفواكة,فوائد فيتامين,انواع الفيتامينات,مشاكل صحية للتخلص, البديل,- رجيم غذاء صحه ريجيم أنظمه غذائيه أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة رجيم سريع, رجيم صحي, سوء التغذية, احلى عرب 22احلى عرب 22
,التدواي بالاعشاب,مفهوم التغذية,التغذية الصحيصحة | طب بديل | تغذية | أعشاب |نصائح لتخفيف الوزن و علاج السمنة - اعشاب - غذاء, ريجيم , صحه,, رشاقة
مستحضرات طبيعية, , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه فوائد الخضروات , فوائد الفواكه , صحة الأسره - طب بديل-رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة الريجيم والرشاقة تمارين الرشاقة . ريجيم صحي رجيم صحي ريجيم صحي سريع نظام ريجيم صحي برنامج ريجيم صحي افضل .احلى عرب 22.. في أفضل ريجيم صحي ريجيم صحي في رمضان ريجيم صحي ومفيد انظمة ريجيم صحية -احلى عرب 22 - تغذية - أعشاب - رجيم طرق و فوائد العلاج بالاعشاب و العلاج الطبيعي , طرق تخسيس الوزن و العناية بالجسم -أطباق ذات سعرات حرارية منخفضة , ريجيم , رشاقة , حميات وانظمة غذائية , نصائح للوزن المثالي ، خبرات وتجارب - طب بديل -احلى عرب 22- تغذية - أعشاب - ريجيم - الصحة العامة, الصحة والرياضة, اهمية الصحة, التغذية,انظمة و برامج الرجيم , وصفات اكلات -احلى عرب 22- صحة الانسان- طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية اعشاب, الاعشاب, التداوي بالاعشاب, الريجيم, الصحة, الصحه, الطب, الطب البديل, الطبية, الغذاء, بالاعشاب, رجيم, - صحة الطفل-احلى عرب 22 - صحة الاسنان طب بديل ,أطباق ذات سعرات حرارية منخفضة , ريجيم , رشاقة ,ريجيم صحي للحامل - السلوك الغذائي -ريجيم الماء لتخفيف الوزن -احلى عرب 22-صحة المرأة - الدورة الشهرية - علاج الامراض النسائية - رشاقة, الاسعافات الاوليه , الإسعافات الأولية , الأوليه , الصيدليه المنزليه , ,-تغذية وتخفيف الوزن والرياضة والتوعية الصحية,حياة صحية قوامها تغذية متوازنة لأبدان رشيقة و سليمة,طب,صحه ,غذاء, الطب البديل, اعشاب, ريجيم.

.

بسم الله الرحمن الرحيم
تحيه طيبه ،،

إن ضيق الوقت في فترة الصباح وعدم وجود الرغبة في الأكل
هي من الأسباب الحقيقية وراء إهمال وجبة الإفطار.

ووجبة الإفطار لا تعطيك فقط الطاقة الضرورية ليومك،
ولكنها أيضاً تعطيك الفرصة لتستفيد بأنواع التغذية الهامة لجسمك مثل
الفاكهة، فيتامين (C) ومنتجات الألبان.

فالإفطار هو أهم وجبة طوال اليوم حيث يقطع فترة الصيام الطويلة طوال الليل،
وعندما تستيقظ يحتاج المخ إلي الجلوكوز، والطعام هو الوقود الفعال لإمداده بالجلوكوز.

كذلك إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فإن تجاهل وجبة الإفطار يمكن أن يفسد مجهودك،
حيث أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار
هم أكثر عرضة لتناول كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم، وفي المقابل،
فإن الأشخاص الذين يتناولون علي الأقل 3 وجبات منتظمة في اليوم
يكتسبون سعرات حرارية أقل.

وفي حالة ما إذا كنت تخشى من عدم رغبتك في الأكل في الصباح الباكر،
فلا تقلق، حيث لا توجد قاعدة تجزم
أن الإفطار يجب أن يكون هو أول شيء تفعله بعد استيقاظك،
فيمكنك أن تأخذ بعض المأكولات الخفيفة معك في سيارتك
وتأكلها أثناء الذهاب إلي العمل أو في العمل بعد ذلك،
حيث أن وجبة الإفطار يمكن أن تكون في أي وقت أثناء النهار
وقبل ميعاد الغذاء حتى إذا كانت وجبة خفيفة،
والهدف هو الحد من شدة الجوع أثناء الغذاء وبالتالي عدم الإفراط في الأكل.

تقبلو تحياتى ،،
وتمنياتى ان ينال الموضوع اعجابكم

.

مجتهد

تسلم
الايادى

تقبل مرورى
سارى
اهميه تناول وجبه الافطار Thank_you_comment_graphic_01

امراء

سارى
انا بشكرك على مرورك ونشاطك
وتواجدك معانا بين اسرة
احلى عرب 22
تحياتى واحترامى
وتمنياتى ان تنال المواضيع
اعجابكم

فعال

مووضوع قيم
تقبلو مرورى
محمد

امراء

اشكرك اخى الكريم
محمد
واتمنى لك بدايه اسعد وافيد
معنا فى اسرة
احلى عرب 22

ادارة عروبتنا

احلى عرب

تسلم ايدك ممعلومه قيمه

مزيد من التقدم

امراء

لعفو هموسه
نورتى اختياراتى واللى بتمنى تنال
اعجابكم

ادارة عروبتنا

دائما تاتينا بمواضيع هادفه

فوجبهة الافطار مهمة خاصة عند الاطفال حيث

لا يمكن للطالب أن يستوعب دروسه بشكل فاعل، دون الاعتماد على غذاء صحي متوازن

يساهم بشكل كبير في توفير العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم والعقللديه ،

وتوجد علاقة وثيقة بين التغذية والتحصيل المدرسي للتلاميذ،

حيث يؤثر نقص التغذية على التركيز والانتباه للدروس

ويكون الاستيعاب ضعيفاً مما يؤثر على درجاتهم وتفوقهم.

كوضوع مميز احلى عرب

دمت بذاك الرقي مع اخلص التحايا لشخصك

امراء

الغاليه نسمه
الثقافه الغذائيه بشكل عام
تحتاج للكثير من الاهتمام من جانب الاسرة
حتى تتوارث الاساليب الصحيحه فى غذا الاطفال
وتصبح عادة حميدة حتى لانلجا لمكملات غذائيه وغيرها
نحن فى غنى عنها مادامت الارض بها الخير
كل التمنيات والامنيات لنا جميعا بحياة اكثر صحه
باذن الله تعالى
خالص احترامى وتقديرى
لمرورك المثمر نسمه ...

» اهميه تمشيط الشعر قبل النوم
» اهميه العمل فى حياة المرأة
» خطور الافراط من تناول الملح
» تناول الأطعمة الطازجة يقى من آثار المواد الكيميائية