كيف تقى نفسك من التوتر العصبى

- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد .
- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك
ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام
الخاطئ أو العشوائى .

د/ فيكتور سامى

تسلم احلى عرب



نصائح مهمه


ويارب يعينا على تنفيذها