منتديات عروبتنا
كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   U6743
منتديات عروبتنا
كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   U6743
منتديات عروبتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولاذاعات احلى عرب الاسلاميهالشبكه العلميه

 

 كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نسمه حب
ادارة عروبتنا
ادارة عروبتنا
نسمه حب


البلد عروبتنا

عداد التميز كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   6ghmjo
الاوسمه كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   2a7eo1h


كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟    كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   Empty02.06.11 11:21


البسمله

ان الكثير من الشباب في شتى مواقع العمل ومجالات الحياة صاروا
حاليا عرضة للإصابة بالتوتر العصبي والاكتئاب
بسبب الضغوط الكثيرة التي يتحملونها خلال العمل وعلى مدى اليوم،
ولكن مصاحبة التوتر ليست أمرا جيدا، لأنها قد تسبب في اتخاذك قرارات خاطئة
تؤثر على عملك وخططك للمستقبل، لذلك عليك إتباع النصائح التى ستخلصك تماما
من التوتر والضغط العصبي وتجعلك مؤهلا لاستكمال حياتك بشكل أكثر فعالية ونجاحا.

كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   Src1226915753


1- ذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك ولكن بعمل آخر،
وليس بالتفكير في الشئ الذي يسبب لك الضغط، قم بعمل بعض الأشياء الأخرى
مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

فاصل ماسى

2- خلص من إحساسك بالمنافسة مع الآخرين، واستبدله بالثقة والتواضع،
فيمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس
مع الآخرين خارج قوتك.

فاصل ماسى

3- قم بتحويل مشاعرك السلبية إلى طاقة إيجابية بمساعدة الآخرين،
فإذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين
فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر
بسرور وارتياح.

فاصل ماسى

4- لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر
إلحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا، لأن شعورك
بأن المهام الموكلة إليك كثيرة ولا تنتهي سيسبب لك التوتر الشديد
وقد يجعلك ترتكب أخطاء من شأنها تعريض مستقبلك المهني للخطر.

فاصل ماسى

5- ا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم
وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون
أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا
ولا تنتظر توجيها من الآخرين.


فاصل ماسى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحابة شوق
اسرة عروبتنا
اسرة عروبتنا
سحابة شوق


البلد مصر

عداد التميز كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   Skwzu8
الاوسمه كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   2a7eo1h


كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟    كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   Empty07.06.11 23:42

الله عليكى يا نسومه

بجد نصايح هاااايله

ربنا يقدرنا وننفذها

تسلمى يا قمرايه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمه حب
ادارة عروبتنا
ادارة عروبتنا
نسمه حب


البلد عروبتنا

عداد التميز كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   6ghmjo
الاوسمه كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   2a7eo1h


كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟    كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟   Empty05.07.11 13:32

سحابة شوق كتب:
الله عليكى يا نسومه

بجد نصايح هاااايله

ربنا يقدرنا وننفذها

تسلمى يا قمرايه

مرورك هو الاروع حبيبتي
وربنا يبعد عنك التوتر ومشاكلو ويجعل ايامك كلها سعاده وهنا ء
قبلاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من التوتر والضغط العصبي؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ♥♥ كيف تتخلص من المخالفه ♥♥
» الاكتئاب والسكر والضغط تتسبب فى الإصابة بمرض ألزهايمر
» كيف تقى نفسك من التوتر العصبى
» القران الكريم يقوى جهاز المناعة ويقلل التوتر
» استمرار التوتر على الحدود المصرية الفلسطينية المحتلة مع غزة وإسرائيل.. وغضب فى سيناء وتوقف حركة الأن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عروبتنا :: عروبتنا الترفيهيه :: شباب وبنات-
انتقل الى: