هناك مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية على أن حالة التوازن
الروحى التى تخلقها ممارسة تمارين اليوجا، توفر فوائد صحية مثبتة.
أن اليوجا
تساعد الأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية واسعة النطاق، مثل آلام الظهر، وآلام الرأس
المزمنة، والقلق، والسمنة، وآلام الرقبة، ومشاكل المعدة، وقلة النوم، والاكتئاب،
وارتفاع ضغط الدم.
إن
الفوائد الصحية لهذه التمارين تأتى من تركيز اليوجا على الربط بين العقل والجسد،
وأضاف أن "الدليل الأفضل يظهر حقا أن اليوجا جيدة فى التقليل من الإجهاد ومساعدة
الأشخاص على التعامل مع هذه المشكلة.. وهى تحسن إدارة الإجهاد فيزيائيا ونفسيا على
حد سواء".
إن الاسترخاء والتأمل والتنفس خلال تمارين اليوجا أظهر
تحسنا فى شعور الشخص بالرفاهية، ويمكن أن تكون علاجا جيدا للقلق والاكتئاب،
أن هذه التمارين قد تساعد على تعزيز النظام المناعى عن طريق التقليل من الإجهاد،
"فعندما تقلل من الإجهاد، تجعل جسدك أكثر صحة".
أن
اليوجا قد تكون مساعدة جدا لمن يتلقون علاجا للسرطان، إذ تخفف القلق والإجهاد
لديهم.
دمتم بخير وبصحه جيده ابناء عروبتنا
