عزيزتى نسمة الحب قامت ببحث اكثر من رائع عن الانترنت وادمانه وكيف اصبح هذا الاختراع يمثل جزء هام فى حياتنا
سأخذ بعضا من بحث عزيزتى نسمه لتوضيح سياق المووضوع لتوضيح خطورة ادمان الانترنت لم اجد افضل من جزء من بحث نسمه لكى ابدأ به موضوعى هو كيفيه علاج هذا الادمان ببعض النقاط
اقتباس :
خطورة إدمان استخدام النت في أغراض الترفيه وقضاء وقت الفراغ وخيمة وعصيبة حيث أن المستخدميين الجدد للنت عادة هم الأكثر استخداماً وإسرافاً لإستخدامه بسبب انبهارهم بتلك الوسيلة ، ثم بعد فترة يحدث للمستخدم عملية خيبة أمل منه فيحد إلى حد كبير من استخدامه له ، ويلي ذلك عملية توازن الشخص لإستعماله الإنترنت . ونرى ان بعض من الناس يسرفون في استخدامه ايضا دون التمكن من الإستغناء عنه لسبب انجذابهم الشديد للإثارة العقلية التي يوفرها لهم الكم الهائل من المعلومات الموجودة على الإنترنت فلا يشعر المدمن بالوقت ويتسبب إدمانه في مشاكل إجتماعية واقتصادية وعملية .وصحية
وترجع ظاهرة الادمان على شبكة الانترنت لعدة أسباب " الملل، الفراغ، الوحدة، المغريات التي يوفرها الانترنت للفرد وغيرها الكثير حسب ميول الفرد. ظاهرة ادمان الانترنت موجوده فى كل المجتمعات ظاهرة قد تكون منتشرة تقريباً لدى جميع المجتمعات في العالم بسبب توفر الحواسيب في كل بيت وان لم يكن موجوداً في كل بيت يكفي للفرد الذهاب إلى أحد الاصدقاء أو المقاهي التي توفر لهُ استخدام الانترنت.
ولكن هل هناك علاج لإدمان الإنترنت؟
هناك عدة طرق لعلاج إدمان الإنترنت، أول ثلاث منها تتمثل في إدارة الوقت، ولكنه –عادة- في حالة الإدمان الشديد لا تكفي إدارة الوقت؛ بل يلزم من المريض استخدام وسائل أكثر هجومية: أ - عمل العكس: فإذاا عتاد المريض استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع نطلب منه الانتظار حتى يستخدمه في يوم الإجازة الأسبوعية، وإذا كان يفتح البريد الإلكتروني أولشيء حين يستيقظ من النوم نطلب منه أن ينتظر حتى يفطر، ويشاهد أخبارالصباح، وإذا كان المريض يستخدم الكمبيوتر في حجرة النوم نطلب منه أن يضعه في حجرة المعيشة… وهكذا.
ب - إيجاد موانع خارجية: نطلب من المريض ضبط منبه قبل بداية دخوله الإنترنت بحيث ينوي الدخول على الإنترنت ساعة واحدة قبل نزوله للعمل مثلاً ـ حتى لا يندمج في الإنترنتب حيث يتناسى موعد نزوله للعمل.
جـ- تحديد وقت الاستخدام: يطلب من المريض تقليل وتنظيم ساعات استخدامه بحيث إذا كان –مثلاً- يدخل على الإنترنت لمدة 40 ساعة أسبوعيًّا نطلب منه التقليل إلى 20 ساعة أسبوعيًّا،وتنظيم تلك الساعات بتوزيعها على أيام الأسبوع في ساعات محددة من اليوم بحيث لا يتعدى الجدول المحدد.
د - الامتناع التام: كما ذكرنا فإن إدمان بعض المرضى يتعلق بمجال محدد من مجالات استخدام الإنترنت.فإذا كان المريض مدمنًا لحجرات الحوارات الحية نطلب منه الامتناع عن تلك الوسيلة امتناعًا تامًا في حين نترك له حرية استخدام الوسائل الأخرى الموجودة على الإنترنت.
هـ- إعداد بطاقات من أجل التذكير: نطلب من المريض إعداد بطاقات يكتب عليها خمسًا من أهم المشاكل الناجمة عن إسرافه في استخدام الإنترنت كإهماله لأسرته وتقصيره في أداء عمله مثلاًويكتب عليها أيضًا خمسًا من الفوائد التي ستنتج عن إقلاعه عن إدمانه مثل إصلاحه لمشاكله الأسرية وزيادة اهتمامه بعمله، ويضع المريض تلك البطاقات في جيبه أو حقيبته حيثما يذهب بحيث إذا وجد نفسه مندمجًا في استخدامالإنترنت يخرج البطاقات ليذكّر نفسه بالمشاكل الناجمة عن ذلك الاندماج.
و - إعادة توزيع الوقت: نطلب من المريض أن يفكر في الأنشطة التي كان يقوم بها قبل إدمانه للإنترنت؛ليعرف ماذا خسر بإدمانه مثل: قراءة القرآن، والرياضة، وقضاء الوقت بالنادي مع الأسرة، والقيام بزيارات اجتماعية وهكذا.. نطلب من المريض أن يعاود ممارسة تلك الأنشطة لعله يتذكر طعم الحياة الحقيقية وحلاوتها.
ز - الانضمام إلى مجموعات التأييد: نطلب من المريض زيادة رقعة حياته الاجتماعية الحقيقية بالانضمام إلى فريق الكرة بالنادي مثلاً أو إلى درس لتعليم الخياطة أو الذهاب إلى دروس المسجد؛ليكوّن حوله مجموعة من الأصدقاء الحقيقيين.
ح- المعالجة الأسرية:
في بعض الأحيان تحتاج الأسرة بأكملها إلى تلقي علاج أسري بسبب المشاكل الأسرية التي يحدثها إدمان الإنترنت بحيث يساعد الطبيب الأسرة على استعادة النقاش والحوار فيما بينها ولتقتنع الأسرة بمدى أهميتها في إعانة المريض؛ليقلع عن إدمانه.
نسمه حب ادارة عروبتنا
موضوع: رد: علاج أدمان الانترنت فى بضعة خطوات 27.11.10 20:50
اشكرك اسلام طرق بسيطة تساعد من تقليل حجم الخطر المحاط بمستخدمي النت رغم ان الكثيرين مرغمين من القبوع اما هذا الجهاز 8ساعات او اكثر بسبب عملهم وليس مضيعة للوقت . يبقى شاغلنا الوحيد هو أن نحاول أن نحتاط بقدر الامكان
تحياتي مرة اخرى اسلام ودمت بود اخي العزيز
king 2010 فعال
موضوع: رد: علاج أدمان الانترنت فى بضعة خطوات 29.11.10 13:59
نسمه حب كتب:
اشكرك اسلام طرق بسيطة تساعد من تقليل حجم الخطر المحاط بمستخدمي النت رغم ان الكثيرين مرغمين من القبوع اما هذا الجهاز 8ساعات او اكثر بسبب عملهم وليس مضيعة للوقت . يبقى شاغلنا الوحيد هو أن نحاول أن نحتاط بقدر الامكان
تحياتي مرة اخرى اسلام ودمت بود اخي العزيز
عزيزتى نسمه شكرا على مرورك الكريم واتمنى انى اكون قدمت نقاط تساعد فى تقليل الخطر ده ونحاول على قدر الامكان نقلل منه نورتينى نسمه
همس الغروب ادارة عروبتنا
موضوع: رد: علاج أدمان الانترنت فى بضعة خطوات 29.11.10 14:42
اسلام و
نسمه
موضوعك اكثر من رائع
وان شاء نحاول الاقلال منه مع انه اصبح فعلا ادمان
king 2010 فعال
موضوع: رد: علاج أدمان الانترنت فى بضعة خطوات 01.12.10 12:02
همس الغروب كتب:
اسلام و
نسمه
موضوعك اكثر من رائع
وان شاء نحاول الاقلال منه مع انه اصبح فعلا ادمان
شكرا همس على مرورك الكريم وباذن الله نعمل الصالح لينا
سحابة شوق اسرة عروبتنا
موضوع: رد: علاج أدمان الانترنت فى بضعة خطوات 01.12.10 16:17
